리벨서스 직구 전에 다이어트 요요, 효과적인 다이어트 방법, 그리고 리벨서스(Rebelus, 성분명: 세마글루타이드) 효능과 부작용에 대해 정리해드릴게요.
1. 다이어트 요요란?
• 다이어트 후 체중이 다시 급격히 늘어나는 현상
• 체중 감량 시 신진대사가 느려지고 식욕 조절 호르몬 변화로 인해 쉽게 살이 찜
• 무리한 다이어트나 극단적 식단이 요요현상을 유발하는 주요 원인
2. 요요 없는 다이어트 방법
• 꾸준한 식습관 개선: 급격한 칼로리 제한보다 균형 잡힌 식단 유지
• 운동 병행: 근력 운동과 유산소 운동을 꾸준히 하여 근육량 유지 및 대사 활성화
• 생활습관 개선: 충분한 수면과 스트레스 관리
• 천천히 감량: 주당 0.5~1kg 정도의 안정적 감량 목표
• 장기적 목표 설정: 단기간 성과보다 건강한 몸 만들기 집중
3. 리벨서스 (Rebelus, 세마글루타이드) 효능
• 혈당 조절: 당뇨병 치료에 효과적
• 체중 감량: 식욕 억제 및 위 배출 지연으로 체중 감소 도움
• 심혈관 보호 효과: 일부 연구에서 심혈관 질환 위험 감소 가능성
• 투여 방식: 주 1회 주사로 복용 편리
4. 리벨서스 부작용
• 소화기계 증상: 메스꺼움, 구토, 설사, 변비, 복통 등이 가장 흔함
• 저혈당 위험: 인슐린이나 설포닐우레아 계열 약물과 병용 시 주의 필요
• 췌장염 가능성: 드물지만 보고됨
• 기타: 두통, 피로, 주사 부위 반응 등이 있을 수 있음
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GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) 효능, 성능, 부작용에 대해 간단히 정리해 드릴게요.
GLP-1 효능
1. 혈당 조절: 인슐린 분비 촉진과 글루카곤 분비 억제를 통해 혈당을 낮춤
2. 식욕 억제: 위 배출 지연과 중추 신경계 작용으로 포만감 증가, 식욕 감소
3. 체중 감량 도움: 식욕 억제 효과로 체중 감량에 도움
4. 심혈관 보호 효과: 일부 연구에서 심혈관계 질환 위험 감소 가능성 보고
5. 베타세포 보호: 췌장 베타세포 기능 유지 및 보호에 도움
GLP-1 성능 (효과성)
• 당뇨병 치료제 중 매우 효과적인 혈당 강하제
• 인슐린 분비가 부족한 제2형 당뇨병 환자에서 좋은 반응
• 체중 감량과 심혈관 보호까지 부가 효과가 뛰어남
• 작용 지속 시간에 따라 주사제 (ex. 리라글루타이드, 듀라글루타이드 등)와 경구용 (ex. 세마글루타이드 경구제)으로 다양
GLP-1 부작용
• 소화기계 문제: 구역, 구토, 설사, 복통 등 가장 흔함
• 저혈당 위험: 단독 사용 시 적음, 다른 혈당강하제와 병용 시 주의
• 췌장염 위험: 드물게 췌장염 발생 가능성 보고됨
• 기타: 주사 부위 반응, 두통, 어지럼증 등이 있을 수 있음
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